Tijelo odrasle osobe sastoji se od oko 60% vode. Svaka stanica, tkivo i organ ovisi o vodi kako bi pravilno funkcionirao. Iako se često spominje koliko je važno piti dovoljno tekućine, pravi utjecaj hidratacije na zdravlje se često podcjenjuje.
Dodavanje limuna vodi može učiniti svakodnevno pijenje tekućine ugodnijim. Blagi okus i osvježavajuća nota potiču mnoge ljude da lakše konzumiraju veće količine vode tijekom dana. Osim toga, limun sadrži male količine elektrolita poput kalija koji također pridonose ravnoteži tekućine u tijelu.
Pravilna hidratacija podupire rad bubrega, poboljšava koncentraciju, regulira tjelesnu temperaturu i pomaže u eliminaciji toksina. Posebno je važna tijekom vrućih dana, tjelesne aktivnosti ili u slučaju bolesti.
Uključivanje vode s limunom u dnevnu rutinu može biti odličan motivator za održavanje hidratacije, ali ne zaboravite: količina i konzistentnost su ključ – ne samo dodatak.
